[...] i w ogóle jakoś dziwnie postrzegam świat teraz (wiem ze cos jest nie tak bo tak nie miałem przecież) no i poszedłem po miesiącu do lekarza zrobił mi wyniki na cukier zelazo mikro makro elementy witaminy hormony tarczycy wszystko bylo niby dobrze.. dałem sobie spokój z lekarzami bo nie wiedzą co robic - nie dziwie im sie.. sam nie wiem od czego [...]
[...] jeszcze bardziej jednoznacznie. to tez ogolnie znany fak choc jeszcze nie tak ogolnie jak powinno choc dodalabym ciagle jesli mowimy o dietach do granicy zapotrzebowania sorry ale watku ze sciezkami nie moge konynowac jak wiesz nie jst to moja dzialka wole operwac w skali makro co zreszta nie raz juz powierdzily i wyniki w skali mikro :D
[...] boju. Wówczas należałoby zastosować kombinację zasady 10x10 i metod treningowych Weidera. Trzeba taką grupę potraktować priorytetowo umieszczając jej zaprawe na początku mikrocyklu i potraktować ją priorytetowo umieszczając ją na początku tygodniowego mikro-cyklu i pracować nad nią na początku treningu najlepiej stosując metodę wstępnego [...]
[...] Zobaczmy spadek odporności hmm... bierzesz kreatyne masz większego powera większe ciężary cięższy trening a dietka często kuleje co powoduje często niedobory witamin i makro-mikro elementów powoduje to osłabienie organizumu i przeziębienie gotowe. Wysokie ciśnienie hmm... przy cyklu kreatynowym trzeba pić dużo wody tak. Często pije się wode [...]
przejdz na redukcje i jedz zdrowo. masz takie samo prawdopodobienstwo zachorowania jak przy normalnym odzywianiu. jesz wiece to dostarcza swiecej witamin i mikro i makro elementow potrzebnym do obrony i regeneracji organizmu.
[...] jedzą dużo mięsa (szczególnie wołowego). Możesz ze względu na predyspozycje organizmu źle reagować na kreatyne albo po prostu nie dostarczasz organizmowi wszystkich makro i mikro skladników. Może są to witaminy, minerały, białka, węglowodany lub tłuszcze. Pamiętajmy że sporzywanie dużej ilości jedzenia nie gwarantuje dostarczenia wszystkich [...]
wiesz wszystko biega o homeostaze. i tak te bajery z pigul sa przysfajalne w niklym procencie, a glowne zrodla witamin i makro/mikro elementow znajduja sie w pozywieniu. Jak nie dostarczysz odpowiednij ilosc to lipa, jak przcholujesz tez nie dobrze. Organizm ludzki to takie wredne stworzenie, ktore musi miec tak, a nie inaczej, ani lepiej ani [...]
seba: Odpowiem "od ogolu do szczegolu": OGOLY: 1) Widzisz, ja nigdzie nie wspomnialem ze cykl ma twac "data-data". W ogole mamy mikro-, makro-, "cos tam"- cykle.. Rozumiem ze ci to sie nie podoba, mi tez nie, i pewnie nie podoba sie za bardzo zawodnikom ktorzy maja niestartowe priorytety (np masa, sila w cwiczeniach [...]
[...] można wtenczas osiągnąć naparwdę niezły poziom. Musisz zadać troche bardziej konkretne pytania, bo bym musiał książkę napisać ;). Pytasz o rozłożenie cykli (makro, mezo, mikro) treningowych? o taktyke i strategie? o trening psychologiczny? o sposoby budowania siły i sprężystości? O typy treningów i ich skład. O zasady wchodzące w skład [...]
Ja biore 4 tabsy + zinsac forte i nie czuje zadnych skutkow ubocznych wrecz przeciwnie.A biore az 4 a az tyle nie powinno sie brac z tym ze sportowcy maja zwiekszone zapotrzebowanie na magnez,cynk,wapn,wit C i wiele innych mikro i makro elementow.pzdr.
[...] teraz robil 4-ty cykl kreatynowy i znawcy pisali mi ze koniecznie ZMA do cyklu.(mimo ze do 21 to jeszcze prawie 4 latka).Ja na twoim miejscu bralbym ZMA w koncu to tylko mikro i makro elementy + witaminka B6.Organizm sam sobie radzi z gospodarka hormonalna.Mam kumpli co w wieku 15 wpier...ali mete i sa duzi i wygladaja na calkiem [...]
[...] i marchwi zjadamy ich więcej niż innych warzyw. Buraki nie zawierają dużej ilości witamin, a można nawet powiedzieć, że bardzo mało, ale zawierają bardzo dużo makro- i mikroelementów. Szczególnie dużo mają wapnia, sporo potasu, magnezu, sodu i innych. Są zasadotwórcze .Nadają się więc wspaniale na warzywo do kwasotwórczych potraw mącznych. [...]
[...] z klakulatrokiem i innymi bajerami. Chcesz być wegetarianinem to bądź jak ci to odpowiada - chodzi o to tylko żebyś se zapewnił odpowiednie ilości niezbędnych makro i mikro elementów z czego to twój problemik. Twój tryb pracy ogranicza cię z dowolnych 7 dni w tygodniu na dowolne 4 dni w tygodniu - spokojnie wystarczy - nie powinno się [...]
A jak jest z tymi wymiotami?Gdzieś słyszałem/czytałem ż eorganizm traci białko które chomikował przez 2 tygodnie?Bo że traci dużo mikro i makro elementów to wiem.
[...] dodrze zareagował na bodziec po rocznej przerwie. Pamiętaj jednak w przyszłości o trenowaniu mięśnia na różnych płaszczyznach. Podziel rok na cykle treningowe(makro,mezo i mikro), dzięki temu unikniesz przetrenowania i rutyny. Mięśnie będą odpowiednio stymulowane różnymi metodami treningowymi. Dodasz do tego diete(którą zapewne [...]